Se non vogliamo essere reattivi dobbiamo riposare perché il riposo permette di calmarci .
Come ci insegna Thích Nhat Hahn , riposare non vuol dire solo stare sdraiati. Riposare è una condizione necessaria per poter “ guarire “ da qualunque cosa sia per noi fonte di stress e sofferenza.
Dobbiamo imparare a riposare .
Il programma Mindfulness Based Stress Reduction MBSR ci accompagna in questa direzione.
Menzioniamo solo alcuni degli aspetti evidenziati dalla ricerca dopo aver partecipato ad un programma MBSR 
Aumentate funzioni attentive ed esecutive e memoria di lavoro ( Malinoski,2013)
attenzione sostenuta e inibizione del processo elaborativo.
maggiore sensibilità a acuità di percezione visiva.
Il nostro corpo e la nostra mente hanno la capacità di guarire se stessi se permettiamo loro di riposare.
Fermarsi, calmarsi e riposare sono precondizioni per la guarigione.
Con la collega e amica Maria Caccetta dal 13 febbraio 2024 al 02.04 .2024 condurremo il programma MBSR per la durata di 8 settimane online in zoom più una giornata intensiva che si svolgerà a Roma in presenza .
Entrambe Istruttrici Mindfulness Based Stress Reduction SAPIENZA Università di Roma .
Di seguito tutte le 
COSTO:
Per iscrizioni entro il 10 gennaio 2024 il costo è di 260.00
oltre tale data il costo sarà di 300.00
Per le coppie ( 2 partner) è possibile partecipare con una quota di 490,00.
La quota garantisce 26 ore di corso frontale, dispense , file audio con le pratiche di meditazione guidate, tutoring dagli istruttori durante tutta la durata del programma.
PERIODO E STRUTTURA DEL PROGRAMMA :
8 incontri online a cadenza settimanale più un incontro intensivo in presenza a ROMA in studio per coloro che non potranno partecipare in presenza è garantita la sessione online in diretta.
Ogni martedì a partire dal 13 febbraio 2024 dalle ore 19 alle 20.45 online al 02.04.2024
Per iscriversi è necessario compilare il seguente modulo:
Programma per la riduzione dello stress MBSR – Moduli Google
N.B.
Il programma MBSR non è una psicoterapia di gruppo anche se è preferibile effettuarlo in gruppo.
Il programma MBSR non rilascia ECM ma è un requisito necessario per poter accedere al titolo di Istruttore Mindfulness Based Stress Reduction .
INFO&CONTATTI:
Per informazioni o per prenotare un colloquio telefonico di orientamento scrivere o telefonare :
D.ssa Monica Martuccelli
D.ssa Maria Caccetta
dott.ssamariacaccetta@gmail.com
